Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2023
|
108,1 kg
Tappat hittills: 27,0 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2092 kcal
|
Fett: 79,19g | Prot: 146,79g | Kolh.: 205,85g.
Frukost: Hortifruti Repolho Branco Cru, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos, Ati Latte Kefir Desnatado. Lunch: Aliança Uva Vitória, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Ati Latte Kefir Desnatado. Middag: Banana Nanica, Frutos da Terra Farinha Linhaça Dourada, Ovo Cozido, Mariza Canela em Pó , Granolevis Quinua Flocos, Nestlé Farinha Láctea Original, Danone Leite UHT Semidesnatado, Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cashews Royale Castanha de Caju, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Morango . mer...
|
|
3313 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ 's vikthistorik
|