Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 69,01g | Kolh.: 181,83g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Cumi Goreng, Udang Asam Manis, Sambal Goreng, Ikan Gurame Asam Manis, Nasi Putih. Middag: Takoyaki. Snacks/Annat: Otak-Otak, Bagel Wijen. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arini1301 's vikthistorik
|