Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 26,13g | Prot: 95,47g | Kolh.: 195,53g.
Frukost: Coles Light Greek Style Yoghurt, Black Tea, Kellogg's Sultana Bran, Bananas. Lunch: Lite n' Easy Orange, Coles Multigrain Bread, Coles Balsamic Vinegar, Coles Low Fat Creamed Cottage Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Middag: Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, Frozen) , Broccoli Flower Clusters , Sweet Potato , Chicken Breast. Snacks/Annat: Twinings Black Tea, Apple, Water, Nudie Nothing But 21 Oranges (Juice with Pulp), Coffee (Instant Powder) , Brownes Hi-Lo Milk. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Noelydoley 's vikthistorik
|