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筋肉増やして増量したいけど、血糖値が上がっちゃうから糖質沢山は摂れない〜どうしたらいいの？😭
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42,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1474 kcal
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Fett: 41,61g | Prot: 122,22g | Kolh.: 148,59g.
Frukost: Real Foods Tasty Cheese Corn Thins | 125g, Whole earth Baker’s Secret, Danone YoPRO Salted Caramel, Coles Fresh Frozen Blueberries, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Baking powder, オオバコダイエット, Instant Oats, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ACE お好みソース 広島のソース屋さん, 鶏胸肉(皮なし), 白ご飯, キューピー マヨネーズ, Woolworth Large free range eggs, キャベツ. Middag: Yeo's Pure Sesame Oil, Jun pacific Potato starch, 豚バラ肉, 鶏胸肉(皮なし), Woolworths Broccoli florets, Woolworths Home Brand Rolled Oats. Snacks/Annat: Real Foods Tasty Cheese Corn Thins | 125g, Danone YoPRO Plain Yoghurt, Whole earth Baker’s Secret, 超微粉 国産大豆のおからパウダー, Wellness Road Organic Cacao Powder. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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