Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2779 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 199,74g | Kolh.: 332,07g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Jajko, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Marchewki, Pomidor Malinowy, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Woda z Kranu, Sól, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Mleko 0,5%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Middag: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Czerwone Pomidory (z Puszki), Bulion z Kurczaka, Czosnek, Cebule, Lidl Boczniak, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Mięso z Indyka. Snacks/Annat: Morele, Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Banan. mer...
|
|
2774 kcal
|
Träning:
Noszenie mebli w nowym domu - 12 minuter, Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 58 minuter, Poranny rozruch - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 38 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|