Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2023
|
59,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2076 kcal
|
Fett: 85,52g | Prot: 101,59g | Kolh.: 237,29g.
Frukost: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Yaro Сникерс, Сухая или Твердая Салями, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Комо Сыр Ореховый, Оливковое Масло. Middag: Рудь Пломбир Эскимос в Чёрном Печенье, Булгур, Куриные котлетки на пару, Коктель Ктрилла, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Оливковое Масло, Соль, Кофе Эспрессо. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|