Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2015
|
83,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2015:
|
3003 kcal
|
Fett: 108,24g | Prot: 154,38g | Kolh.: 352,77g.
Frukost: Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gerookte Kipfilet, Kristalsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk. Middag: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, EasiYo Greek'n Coconut, HAK Doperwtjes Extra Fijn, Knorr Kip Tandoori, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gegrilde Kip, Dulano Spekreepjes, Jumbo Rundergehakt Jumbo, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel. Snacks/Annat: Plus Fruitsalade, Côte d'Or Bonbonbloc Truffel Puur, Jumbo Speculaaskoek, Chocolade (Puur), Dadel, Banaan. mer...
|
|
3300 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|