Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2015
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2015:
|
1644 kcal
|
Fett: 69,53g | Prot: 126,18g | Kolh.: 145,65g.
Frukost: Carrots, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Sweet Potato, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Green Olives. Lunch: Bodhi's Bakehouse Sprouted Mixed Grain, Muscle Pharm Combat Powder, PB2 Powdered Peanut Butter, Pink Lady Apples. Middag: Subway Avocado, Smoked Salmon, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Snacks/Annat: Sanitarium Natural Peanut Butter Crunchy, Grapes, Dried Sunflower Seed Kernels, So Good Unsweetened Almond Milk. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevezane 's vikthistorik
|