|
mulai latihan dumbel
|
74,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 64,79g | Prot: 56,72g | Kolh.: 269,36g.
Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Kue Bawang, Keripik Pisang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Lontong Sayur. Middag: Selada Daun Hijau, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kopi Kenangan Es Kopi Kenangan Mantan. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catatanfitku2 's vikthistorik
|