|
ممكن تشجعوني علي نظام الصيام المتقطع وتقوليلي ساعدكم تخسوا قد ايه وبيفرق بين الانظمه التانيه ولالا
|
71 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 31,26g | Prot: 61,90g | Kolh.: 145,36g.
Frukost: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بطيخ بطيخ, بطاطس بطاطس, خوخ خوخ, كرافت بطيخ. Lunch: لحم احمر لحم بقري مشوي, كوسه كؤوسه, الكوسه كوسه, الأرز المقلي. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
*بيساعد على التحكم بالجوع وبيعزز احساس الشبع لانه بيظبط مستويات الانسولين بالدم
*انا كمريضه سكر ساعد جدا في التحكم بمعدلاته
*عكس ما يعتقد البعض بيزود الطاقه والنشاط ويصفي الذهن في الاول قبل التعود يمكن بيتعب بسيط لكن بعد كده هتفضلي تعملي اي حاجه عاوزه تركيز وانتي صايمه
*مهم جدا علشان تنجحي في الاستفاده من الصيام المتقطع تخفضي النشويات في نظامك او تمشي لوكارب
يعني مينفعش تكوني صمتي ١٦ او ١٨ ساعه وتديلو وجبه مليانه نشويات او حاجه فيها سكر يبقى بوظتي الي ظبطه الصيام 😉
13 jun 23 av medlem: Om habiba2020
|
بصي ف الاول صيمي اتنين وخميس اسلامي وبجد بعد كام اسبوع تحسي بنشاط وسعاده ويبدا جسم ينشد مع نزول الوزن بس لازم يبقي تقطعي سكر وتقللي كارب
14 jun 23 av medlem: ندي ك
|
انا نزلت ١٣ ك صيام اتنين وخميس ودايت ورياضه
14 jun 23 av medlem: ندي ك
|
بس صراحه الترهل موجود يعني بسيط بس موجود
14 jun 23 av medlem: ندي ك
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
princess2233 's vikthistorik
|