Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2023
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 88,60g | Kolh.: 225,47g.
Frukost: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Соль, Рис, Огурец (с Кожурой), Сильпо Хлеб Гречневый, Красное Яблоко, Помидоры Черри, Куриное Филе, Оливковое Масло, BioTechUSA BCAA, La Vache de Paris Сыр Фета, Шпинат, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Roshen Чёрный Шоколад Brut. Middag: Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Яйцо, Кофе Эспрессо, Мёд, Молоко 2,5%, Селянський Кефир 1%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|