Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 37,27g | Prot: 221,05g | Kolh.: 55,18g.
Frukost: Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Clara de Ovo, Ovo, Coco, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Tilápia. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Tilápia, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Clara de Ovo, Coco, Clara de Ovo. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|