Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2023
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2277 kcal
|
Fett: 69,36g | Prot: 88,88g | Kolh.: 331,47g.
Frukost: Lidl Brezel, Banane, Apfel, Gurke (mit Schale). Lunch: Banane, REWE Pop Dots Karamell, Lidl Weltmeisterbrötchen , Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Middag: Rote Zwiebeln, Birnen, Ikea Müsli mit Getrockneten Beeren , Leinsamen, Edeka Wraps, Ei, miree Knoblauch, REWE Krautsalat mit Paprika, Milsani Joghurt 3,5%, Senf. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|