Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2015
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
2106 kcal
|
Fett: 80,49g | Prot: 136,09g | Kolh.: 212,69g.
Frukost: Каша Кукурузная, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Запеченная или Жареная Треска, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Простоквашино Сливки 10%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Сахар, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Блины. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|