Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
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64,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1366 kcal
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Fett: 45,35g | Prot: 63,47g | Kolh.: 170,10g.
Frukost: Maître Jean Pierre Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Carrefour Jambon de Dinde Halal (40g), Envia Yaourt aux Fruits 0%, Crownfield Spécial Flakes. Lunch: Fraises, Envia Yaourt aux Fruits 0%, Maître Jean Pierre Pain de Seigle Complet, Oeuf, Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale. Middag: Bridelight Bridelight 15%, Concombre (Pelé), Haricots Verts, Petits Pois (Surgelés), Melon. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Bonjour Dakota tu en es où de ton changement d'alimentation, ça se passe toujours bien ?? As tu vu des effets ??
12 jun 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Bonjour Lau, je ne viens pratiquement plus sur FS en ce moment à cause du boulot et de la préparation d'un déménagement. Pour ce qui est du Keto, j'avais trop de mal à faire mes footings et mes autres activités sportives. Trop de fatigue.
17 jun 23 av medlem: Dakota13.
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J'ai donc réintroduit les féculents par le biais du pain de seigle seulement au début. Si je suis invitée ou si je sors je prends des féculents mais en petites quantités. J'arrive à bien me contrôler. Je ne note plus systématiquement. Cette semaine j'ai perdu 500 g.
17 jun 23 av medlem: Dakota13.
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Je pense que je suis bien lancée. Je me sens moins stressée et dès que je me sens un peu sous pression, je sais que je peux aller courir sans le payer par une immense fatigue. Je me sens bien!
17 jun 23 av medlem: Dakota13.
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Ha c'est pas évident le temps que la cétose s'installe, je comprends, l'essentiel c'est que tu trouves ton équilibre et que tout fonctionne comme tu veux. Pour accélérer l'installation de la cétose tu peux prendre des cétones exogènes également.
17 jun 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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Dakota13. 's vikthistorik
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