Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
|
77,3 kg
Tappat hittills: 73,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1764 kcal
|
Fett: 66,90g | Prot: 114,22g | Kolh.: 165,14g.
Frukost: LIDL Milbona Free Form Lactose Semi Skimmed Milk UHT 1.5% Fat. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: LIDL Nixe Sardines in Sunflower Oil XXL 3 Pack, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Green Hot Chili Peppers, Onions, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Lidl Hellas Chef Select Φασόλια Γίγαντες Σε Σάλτσα Ντομάτας (Giant Beans in Tomato Sauce). Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|