Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
|
95,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3512 kcal
|
Fett: 127,44g | Prot: 175,06g | Kolh.: 369,78g.
Frukost: Snickers Snickers, Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Eiweiß, Kartoffelpüree, Spiegelei, Leberkäse. Middag: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Salatgurke, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Olivenöl, Real Pimientos de Padron , Weißwein, Netto Ayran, Granny Smith Äpfel, Cappuccino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|