Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
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81,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1895 kcal
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Fett: 18,78g | Prot: 187,60g | Kolh.: 279,91g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ザバス ミルクプロテイン, 塩麹, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート もやし野菜炒めセット, ホクト カットブナシメジ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ロッテアイス BIGスイカバー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2637 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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