Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
|
59,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3050 kcal
|
Fett: 159,31g | Prot: 109,21g | Kolh.: 293,90g.
Frukost: Своя Линия Сгущенка , Галичина Сметана 15%, Творог 9%, Чай с Лимоном. Lunch: Вареное Яйцо, АТБ Хлеб Болгарский, Зеленый Борщ. Middag: Картошка Вареная, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Roshen Multi Cake Milky Cream, Волошкове Поле Сырок Глазированый , Roshen Лимонные Вафли, Корона Молочный Шоколад, Flint Craft с Часныком, Сыр Голландский, Волошкове Поле Сырок Глазированый , Ласунка Гран При Манго. mer...
|
|
1525 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|