Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2015
|
83,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
1446 kcal
|
Fett: 46,20g | Prot: 99,17g | Kolh.: 168,88g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Alouette Creme Fraiche, Tuna in Water (Canned), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Middag: Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. Snacks/Annat: LU Petit Ecolier Extra Dark, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pink Lady Apples. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|