Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2023
|
86,7 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2710 kcal
|
Fett: 129,93g | Prot: 111,45g | Kolh.: 260,35g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Queso Feta, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Freshona Guindillas, Carrefour Cintas Nido al Huevo. Middag: Lidl Ensalada Cuatro Estaciones, Hacendado Mozzarella Lonchas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), RealValle Jamón Cocido Extra Braseado, Mayonesa, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Snacks/Annat: Storck Merci, Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo, Café. mer...
|
|
3000 kcal
|
Träning:
Stryka - 45 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Körning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|