|
Artık bir duzene sokmanin zamani gelmis :)
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 101,82g | Prot: 70,02g | Kolh.: 69,42g.
Frukost: Limon Suyu, Yeşil Elma, Maydanoz. Lunch: Eker Kefir, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Avokado, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık, İçim Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Middag: Eker Kefir, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Yağsız Kıyma. Snacks/Annat: Milka Çilekli, Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Oreo. mer...
|
|
3122 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Air Climber - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|