Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2015:
|
1679 kcal
|
Fett: 75,87g | Prot: 61,53g | Kolh.: 199,13g.
Frukost: Яблоко, Яблочный Штрудель. Lunch: Каждый День Перепелиные Яйца, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Простоквашино Йогурт с Клубникой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яблоко. Middag: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Перепелиное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Перекресток Сельдь под Шубой, Капуста Тушеная, Блины с Творогом, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Яблоко. Snacks/Annat: Активия Йогурт Питьевой, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Простоквашино Молоко Отборное, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|