Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2015
|
110,7 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2015:
|
2552 kcal
|
Fett: 186,69g | Prot: 99,55g | Kolh.: 107,26g.
Frukost: Heavy Cream, Planters Mixed Nuts Unsalted, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Dutchmark Smoked Gouda Cheese, Jensen Meat Co. Ground Angus & Beef Patties, Coca-Cola Diet Coke, Heavy Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutiva Hemp Oil. Middag: Michelob Ultra Light Beer, Palermo's Primo Thin Cheese Lovers Pizza. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy! Chocolate Chip Cookies, Jensen Meat Co. Ground Angus & Beef Patties, Honeycrisp Apples. mer...
|
|
3366 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Rodd - 5 minuter, Situps - 4 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 31 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|