Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2011
|
84,2 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 71,92g | Kolh.: 236,45g.
Frukost: Perfectly Protein Mocha Cappuccino, Bananas. Lunch: Cheese Pizza. Middag: Grilled Chicken Breast Strips, Green Peppers, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Xlarge Double Double Real. mer...
|
|
4085 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 55 minuter, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|