Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2023
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81,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1768 kcal
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Fett: 14,91g | Prot: 172,71g | Kolh.: 269,07g.
Frukost: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ザバス ミルクプロテイン, ホクト カットブナシメジ, ファミリーマート ニラもやし炒めセット, 鶏胸肉(皮なし), エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2637 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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