|
Güncelleme yapmayacağım dedim ama dayanamadım. 2 gün gecikme ile güncelleme 💃 belki haftya perşembeye 66 kg
|
67 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 92,57g | Kolh.: 173,66g.
Frukost: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Darı, Çilek, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Limonata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Lera Fresca Bitter Çikolatalı Dondurma, Mado Antep Fıstıklı Dondurma . Snacks/Annat: Sütaş Ayran, Bomonti Bira, Tekila, Kokoreç, Midye Dolma, Kısır. mer...
|
|
1656 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|