Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2023
|
149 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 74 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1794 kcal
|
Fett: 45,40g | Prot: 129,97g | Kolh.: 214,58g.
Frukost: Hortifruti Mamão Papaia, Café, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo Mexido, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho Levinho, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sorvete Itália Picolé de Uva, Banana, Iogurte. mer...
|
|
8010 kcal
|
Träning:
Vandring - 4 timmar, Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|