Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2015
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2015:
|
2115 kcal
|
Fett: 81,74g | Prot: 135,98g | Kolh.: 208,56g.
Frukost: Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Кефир 2,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Блины, Грейпфрут, Блины, Яблоко, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Блины. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 9 timmar och 20 minuter, Vila - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|