Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 83,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 91,95g | Kolh.: 133,49g.
Frukost: Американо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Оливковое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Optimum Nutrition Рыбий Жир. Lunch: Алтай Кедровое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Middag: Поджаренный Белый Хлеб, Yelli Суп-Пюре с Чечевицей, ВкусВилл Пломбир в Вафельном Стаканчике . Snacks/Annat: Фундук Фундук, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Greenway Клетчатка Balancer Bio-Topping. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nmylnikova 's vikthistorik
|