Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2023
|
109 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 79,10g | Prot: 271,43g | Kolh.: 226,19g.
Frukost: Окей Изюм Темный, Norven Форель Слабосоленая, Яичный Белок, Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Клубника, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо. Lunch: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Гречка, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Тарань-Ка Икра Трески Вяленая, Яичный Белок, Сыр Адыгейский, Zero Низкокалорийный Конфитюр, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Annat: Тарань-Ка Икра Трески Вяленая, Нектарины, Bombbar Choco Protein Paste, Творожный Пирог, Boombar Protein Cookie Coconut, FITKIT Wellnut Crispy. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|