Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
1500 kcal
|
Fett: 58,98g | Prot: 76,75g | Kolh.: 174,69g.
Frukost: Jacobs Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Kinder Молочный Ломтик, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Редис, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Гречка Отварная. Middag: Махеевъ Повидло Сливовое, Простоквашино Сметана 15%, Останкино Сосиски Сочные Папа Может, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Блины на Молоке. Snacks/Annat: Веселый Молочник Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Кальмар по Шанхайски, Слата Котлеты Куриные Нежность, Простоквашино Сметана 10%, Vитамин Мексиканская Смесь, Вода. mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Cykling - 10 minuter, Studera - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexandrusha^^ 's vikthistorik
|