Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2015
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2015:
|
2237 kcal
|
Fett: 84,33g | Prot: 127,10g | Kolh.: 241,21g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, ООО "Сыктывкархлеб" Хлеб Диетический "Мультисид", Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Мандарины, Блины, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 6 timmar och 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Sittande - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|