Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2023
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82 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1840 kcal
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Fett: 23,56g | Prot: 175,14g | Kolh.: 277,42g.
Frukost: ご飯, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 明治屋 牛肉大和煮, ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, ホクト カットブナシメジ, ファミリーマート キャベツミックス. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2643 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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