Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2023
|
96 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5371 kcal
|
Fett: 160,95g | Prot: 261,84g | Kolh.: 626,69g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Sodexo Wok Gai Phat Nahm Man. Middag: Vanillepudding, Ikea Softeis, Linessa Sprühsahne, Schwartau Schokoladensauce, Speiseeis, Pflaumenwein, Thermomix Schnelles Thai-Curry mit Huhn, Vegetarischer Gebratener Reis, ASIA Wok Gemüse , Lachs, Hai, Costa Tiefsee Shrimps, Sushi. Snacks/Annat: Hugo, Lidl Protein Bar, Mars Mars (35g), Cappuccino, Hosta Mr. Tom, Snickers Snickers , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|