Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2023
|
95,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3596 kcal
|
Fett: 102,02g | Prot: 187,69g | Kolh.: 433,24g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Rote Zwiebeln, Milbona Käse in Salzlake , Cucina Nobile Tomatenmark, Baresa Tomatenmark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. Middag: Hugo, Jeden Tag Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. Snacks/Annat: Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Ananas, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|