|
eating terribly, too much, and including candy, chips, chick fil a, sweets, cereal at night, usw.
|
85,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2015:
|
1479 kcal
|
Fett: 31,59g | Prot: 64,32g | Kolh.: 197,03g.
Frukost: Kroger Lite Peach Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal. Lunch: Lay's Baked! Original Potato Crisps (Package), Subway Processed American Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Middag: Guacamole, Light Sour Cream, Keebler Multi-Grain Club Crackers, Shepherd's Pie with Beef, Tyson Foods Breaded Chicken Breast Tenderloins, Kroger Wheat Tortillas. Snacks/Annat: Yuengling Light Lager, Merlot Wine. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Stående - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|