Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2015
|
75,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2015:
|
1400 kcal
|
Fett: 52,32g | Prot: 93,48g | Kolh.: 143,06g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yufka. Lunch: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Süzme Peynir, Sade Krep. Middag: Biber, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|