Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 79,94g | Prot: 197,59g | Kolh.: 188,86g.
Frukost: Ekmek Dünyası Bazlama, Pınar Az Yağlı Yüksek Proteinli Beyaz Peynir, Egg White, Keskinoğlu Yumurta, Maret Sucuk. Lunch: Altınkılıç Yaban Mersinli Kefir. Middag: Chicken Breast, Bell Peppers, Mixed Salad Greens, Carrots. Snacks/Annat: Low Fat Greek Yogurt, Strawberries , Whey Protein , Light Süt. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|