Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2023
|
57,6 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1043 kcal
|
Fett: 31,23g | Prot: 59,92g | Kolh.: 131,17g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Manggis, BonCabe Level 30, Putih Telur Matang. Lunch: Tempe Goreng, Pare, Ikan Kembung, Nasi Putih, Tempe Goreng, Pare, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kokola Malkist Susu, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurkholisacha 's vikthistorik
|