Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2508 kcal
|
Fett: 77,53g | Prot: 208,99g | Kolh.: 259,76g.
Frukost: Kawa Espresso, Zielona Herbata, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Piekarnia Lidla Chleb Żytni z Ziarnami Żyta, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, OSM Czarnków Twaróg Lekki Mielony. Middag: Truskawki, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Jabłko, Cebule, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Wątroba z Kurczaka. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Pilos Serek Wiejski Lekki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Truskawki. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 24 minuter, Sömn - 5 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|