|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109,8 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 49,86g | Prot: 93,53g | Kolh.: 208,22g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Middag: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. Snacks/Annat: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
бассейн - 40 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|