Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2023
|
108,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 113,94g | Kolh.: 114,10g.
Frukost: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mademandiri 's vikthistorik
|