|
No run. Was 253 yesterday after run. I would say I had 4good days two less than 2500 and one bad
|
115,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2015:
|
2266 kcal
|
Fett: 102,72g | Prot: 120,83g | Kolh.: 230,08g.
Frukost: Full Circle Organic Fat Free Milk , great value Mixed Berries (Great Value), Annie's Naturals Organic Light Cucumber Yogurt Dressing, Mango, Salmon. Middag: Wal-Mart Ribeye Steak Thin, Green String Beans, Green Giant Creamed Spinach, Pig's Hocks. Snacks/Annat: Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Chocolate Chunk, Bananas, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Aidells Spicy Mango with Jalapeno Sausage, RW Garcia Veggie Dipping Chips. mer...
|
|
4059 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|