|
Bismillah Semangat Awal defisit kalori lagi 🫶🏻
|
58,1 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
469 kcal
|
Fett: 19,44g | Prot: 27,54g | Kolh.: 49,16g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Putih Telur. Lunch: Jeruk, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). mer...
|
|
1476 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurkholisacha 's vikthistorik
|