Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 87,33g | Kolh.: 269,24g.
Frukost: セブンイレブン じゃがバター, キャベツ, ニッポンハム 八宝菜, バナナ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, CO-OP もずくスープ. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: キャベツ, みそ汁, トップバリュ 冷凍アボカド, トマト, 業務スーパー スライスたまねぎ, おにぎり, マグロ. Snacks/Annat: フルーツカクテル. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|