Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2023
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82,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2108 kcal
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Fett: 24,47g | Prot: 200,53g | Kolh.: 330,32g.
Frukost: ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, TOPVALU にら入りもやし, ホクト カットブナシメジ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ロッテ BIGスイカバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, ロッテ BIGスイカバー, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2669 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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