Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2023
|
87,9 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3229 kcal
|
Fett: 120,52g | Prot: 123,37g | Kolh.: 304,64g.
Frukost: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Tastino Pan Integral Centeno, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's McRoyal Deluxe, McDonald's Salsa Barbacoa, McDonald's Mini Mcflurry Kit Kat, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), McDonald's Big Mac. Snacks/Annat: Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Storck Merci, Cerveza. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Bastu - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|