|
Última pesagem antes de cirurgia.
|
96,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 116,34g | Kolh.: 145,28g.
Frukost: do Forno Pão de Forma Rústico sem Glúten, Hacendado Queijo Flamengo Light, Abatanado, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Efter frukost: Alpro Bebida de Côco sem Açúcares , Shine Matcha em Pó. Lunch: Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mcdonald's Salada Mista Vitacress, McDonald's Triple Cheese. Efter lunch: Prozis Protein Milk Morango. Middag: Sopa de Legumes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Continente Hambúrguer de Porco . Efter middag: Maçã. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|