Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2023
|
98,1 kg
Tappat hittills: 41,2 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
972 kcal
|
Fett: 20,88g | Prot: 81,80g | Kolh.: 111,03g.
Frukost: Elovena Annospikapuuro Ananas&Papaija , Suodatinkahvi. Lunch: Suodatinkahvi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nutrilett Chicken Soup. Snacks/Annat: Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Pirkka Melonipalat, Satsuma, Suodatinkahvi, Tee (Makeuttamaton), Sarpi Vaniljahyrrä. mer...
|
|
3087 kcal
|
Träning:
Gym - 59 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 51 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|